Tréning

Na začiatok by sme mali zvoliť nejaký klasický tréningový split napr.: 3+1. Ide o to že 3 dni budeme trénovať a 1 deň oddychovať. Ak by nám však takýto systém z nejakého dôvodu nevyhovoval môžme použiť nejakú inú tréningovú schému napr.:

Pondelok, Utorok - tréning

Streda - voľno

Štvrtok, Piatok - tréning

Sobota, Nedeľa - voľno

V podstate ide o to aby sme si našli systém ktorý nám bude vyhovovať a naozaj poctivo ho aj dodržiavali.

Doporučujeme tréningy postaviť na cvikoch: 1 veľká partia + 1-2 malé partie